Que el exceso no se vuelva tradición

La época de fin de año tiene un encanto único. Las luces, las reuniones familiares y tradiciones como la Noche de Velitas, las novenas, Nochebuena y la celebración de Año Nuevo nos llenan de alegría, gratitud y esperanza. Es un momento mágico para recordar el verdadero sentido de la Navidad: el amor, la unión, la paz y la solidaridad.

Sin embargo, en medio de la emoción, a veces olvidamos lo más importante: nuestra salud. Los excesos en la alimentación, el consumo de licor o el uso irresponsable de pólvora pueden dejarnos con consecuencias que no queremos cargar al empezar un nuevo año: desde malestares estomacales y descompensaciones hasta accidentes más graves.

Este fin de año, queremos invitarte a disfrutar con responsabilidad. No se trata de renunciar a las celebraciones, sino de encontrar un equilibrio que te permita disfrutar el momento con plenitud, sin afectar tu bienestar y el de quienes te rodean. Aquí, unos consejos.

Aliméntate moderadamente. Deja de pensar que, entre más comas y bebas, más disfrutarás las festividades. Date gusto con un capricho, sin dejar las buenas costumbres alimenticias, teniendo en cuenta calidad y cantidad.

¿Un traguito? Depende. Si vas a conducir, entrega las llaves. Si estás tomando algún medicamento, revisa las contraindicaciones. De ti depende evitar complicaciones.

Duerme lo necesario. Te permite recuperarte adecuadamente y facilita la toma de decisiones y el desempeño. El sueño es tan vital como la alimentación balanceada y la actividad física regular.

Mantente activo. Si hay tiempo para celebrar y comer, también lo hay para salir a caminar, a trotar, al gimnasio o a practicar el deporte de tu preferencia. Te ayudará a equilibrar el consumo de calorías.

No uses pólvora. Solo los expertos pueden manipularla para evitar accidentes e incluso la muerte. Recuerda que ningún tipo de pólvora es inofensiva.

Si ingieres medicamentos, cumple las indicaciones del médico. Por ningún motivo te automediques ni suspendas el tratamiento.

Regálate este tiempo para reflexionar, fortalecer los lazos con quienes amas y prepararte para un nuevo comienzo. Que estas fiestas te llenen de momentos memorables, pero también de hábitos saludables que te acompañen durante todo el año que viene.

¡Feliz Navidad y un próspero año nuevo lleno de salud y bienestar!